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24/03/2020 17h16
#9 - Hidrate-se constantemente: Manter-se hidratado ao longo do dia evita o surgimento de cãibras, dores de cabeça, controla a pressão sanguínea, ajuda na redução da retenção de líquidos, dentre outros fatores. Por isso, mantenha uma garrafa com água ou chá na sua mesa de trabalho. E se mesmo assim você esquecer de tomar água, já existem aplicativos gratuitos que enviam lembretes durante o dia. Eles são: Beber Água ou Aqualert.
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